صفحه اصلي درباره انجمن ارتباط با انجمن نقشه سایت عضویت در انجمن
صفحه اول
تماس با ما
RSS
پنج شنبه ٢٦ مهر ١٣٩٧  -  
 » 
منوی اصلی
تبلیغات

کانال تلگرام  انجمن پزشکان عمومی مشهد  کلیک کنید

 

 

 

عضویت در سایت و خبرنامه
نام کاربری :   
کلمه عبور :   
 
متن تصویر:
[عضویت]
اخبار > رژیم غذایی پروتئینی برای کاهش وزن


  چاپ        ارسال به دوست

تغذیه:

رژیم غذایی پروتئینی برای کاهش وزن

اگر كالرى دريافتى‌تان افزايش پيدا كند يا تمرينات ورزشى‌تان كم كنيد، هيچ جاى تعجب نيست كه دچار اضافه وزن شويد. اما اگر رژيم غذایی و فعاليت‌هاى ورزشى‌تان مانند گذشته است و اضافه وزن پيدا كرده‌ايد، مشكل جاى ديگرى است. علل احتمالى اضافه وزن شما مى‌تواند موارد زير باشد:
بى‌خوابى
اگر دچار بى‌خوابى‌هاى شبانه شده‌ايد يا مجبور هستيد تا دير وقت بيدار بمانيد، اولا ممكن است بيشتر به خوردن ميان‌وعده‌های ناسالم تمايل پيدا كنيد، دوم اينكه بى‌خوابى باعث تغييرات هورمونى و درنتيجه افزايش اشتهاى شما مى‌شود، بنابراين ممكن است حتى پس از صرف غذا، هنوز هم احساس سيرى نكنيد.
استرس
هورمون كورتيزول، باعث افزايش اشتها مى‌شود. درنتیجه زمانى كه دچار استرس مى‌شويد، تمايل بدن نسبت به غذاهاى پركالرى نيز افزايش پيدا مى‌كند.
مصرف داروها
يكى از اثرات جانبى برخى از داروها، مانند قرص‌هاى ضدافسردگى، داروهاى ضدالتهاب غيراستروييدى، داروهاى روان درمانى، قرص‌هاى ضدتشنج، ميگرن، فشار خون بالا، ديابت و قرص‌هاى ضدباردارى، اضافه وزن و چاقى است. اگر فكر مى‌كنيد مصرف اين داروها باعث چاقى شما شده است، از پزشكتان بخواهيد تا در روش درمانى‌تان تغيير ايجاد كند، اما به هيچ وجه خودسرانه داروها را قطع يا كم نكنيد. در برخى افراد، مصرف هر دارويى كه منجر به بهبود شرایط بیماری مى‌شود، اضافه وزن را در او به دنبال دارد.
پركارى تيروييد
اگر غده تيروييد، به اندازه كافى هورمون توليد نكند، سوخت و ساز بدنتان كاهش يافته و درنتيجه دچار اضافه وزن مى‌شويد.
يائسگى
اكثر زنان، در دوران يائسگى دچار اضافه وزن مى‌شوند. علاوه بر نقش هورمون‌ها، كاهش سوخت و ساز بدن، بر اثر افزايش سن، نيز از دلايل اصلى چاقى در دوران يائسگى هستند.
سندروم تخمدان پلى‌كيستيك
اين مشكل، باعث تغييرات هورمونى در بدن شده و آن را نسبت به انسولين مقاوم مى‌كند، كه همين امر باعث اضافه وزن مى‌گردد. در چنين شرايطى، معمولا چربى دور شكمى افزايش پيدا مى‌كند.
ترك سيگار
اين كار يك تصميم درست و عاقلانه است، اما بدون اينكه متوجه شويد، همراه با ترك سيگار، دچار اضافه وزن نيز مى‌شويد.

سلامت نیوز

 

 


١١:٠٣ - سه شنبه ٢٢ دی ١٣٩٤    /    شماره : ٣١٤    /    تعداد نمایش : ٧٢٩


نظرات بینندگان
این خبر فاقد نظر می باشد
نظر شما
نام :
ایمیل : 
*نظرات :
متن تصویر: